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ダイエットおかず考と「おはようおかえりやす」

決心が鈍らないように

会う人ごとにお話ししております

「只今、ダイエット中です」!!

 

今日のお昼ご飯、

ラム肉とネギの炒め物 1人分約310キロカロリー

ラム肉80g使用。

何がカロリー高いって、炒め油ですね。

油はカロリー高い、ここ考え所です。

 

今日は午前中ウォーキングを兼ねまして

工房から中島公園にある杉崎さんの事務所がある

市民活動プラザ星園に行ってきました。

 

杉崎さんの写真展が開催されているのです。

それはまた別記事で。

 

この距離往復で7.25km

片道40分から50分。

1万500ちょっと歩です。

これで消費されるカロリーが203キロカロリー。

たったのです。

でもまあ200キロカロリーのもの食べてもチャラになる、と思ったら

嬉しいもんです。

 

運動で消費されるカロリーは少ないですね。

でも運動はしないよりした方がぜんぜん良い。

しばらく歩かなくなっていましたが、

歩いていた時は、

チカホをずんずん、人を追い越して歩くのが

楽しかったし、毎日タイムを縮めていくのも楽しかった。

地下街の鏡に映る自分が大股でカッコよく歩いているのを確かめるのも楽しかった。

そして、

走れるようになったら

それって、運動まったくできないでこの年まできてしまったわたしにとっては

革命的にすごいことって思うのです。

 

「走れるようになったんだよ〜」と

きのう同年代の同僚が、彼女自身のダイエット経験を聴かせてくれました。

「体重減らないのは運動しないからだよ」

 

つまり「筋肉がないから代謝があがらない」

 

そんな話を聞き

 

そして「肉、たべなさい!」って。

 

話し、長くなりましたが

そんなわけで、ウォーキングから帰ったその足で

肉、それもヘルシーそうな?ラム肉を買って

お豆腐やら卵やら

タンパク質もの買って

 

ラム肉と長ネギの炒め物を作ったわけです。

カロリーを食材ごとに入れていって、

そして最後にサラダ油って入れたときの高カロリーに

おっとっと!!!と

残念極まりない数字。

勉強になりました。

 

高タンパク低カロリーを只今目指しております。

 

綺麗痩せしたいんだよねー。

 

 

 

最後になりましたが、

タイトルの「おはようおかえりやす」。

意味、通じますか?

京ことばで、

わたしは学生時代京都に住んで

知らずに身についてしまった言葉で札幌に戻って30年以上ですが

たまに使います。

「おはようおかえりやす」

 

これって、

早く帰れ!って意味じゃないですよ。

まったく逆です、

丁寧に

「いってらっしゃい、気をつけてね、無事で帰ってきてね」って意味です。

主人を見送る際とか目上の人に対して使います。

子供とか目下の人に対しては「行ってきなはれ」って言います。

 

さっき、

メッセージで夜、工房に戻るという相手に

「おはようおかえりやす」って書いたのだけど

誤解されてないかなあ、

 

と心配なのでした。

 

 

 

 

コットンチューリップ:小林純子 * キレイとゲンキの食生活 * 16:06 * comments(0) * trackbacks(0) * pookmark

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